1965年11月30日，本·斯蒂勒出生于美国纽约市。小时候他家离电影《博物馆奇妙夜》中的那座自然历史博物馆只有五个街区之遥。父母经常会带他去电视演播厅。
1971年，6岁时他便在电视栏目《迈克尔·道格拉斯秀》上露了面。
1984年，开始参演电视剧《迈阿密风云》；同年，参演剧情短片《凯特和艾莉》。
1987年，参演个人首部电影《太阳帝国》。之后，本·斯蒂勒继而回到电视圈，他创办的电视栏目“本·斯蒂勒电视秀”几经电视台易手，虽然这个栏目后来获得了一个艾美奖。
1991年，参演由阿特·德·钟执导的恐怖电影《地狱通道》。
1993年，本·斯蒂勒获得第45届艾美奖音乐节目杰出个人成就奖。
1994年，执导个人首部电影《现实的创痛》，该片由伊桑·霍克、维诺娜·赖德搭档主演。
1995年，与杰弗利·坦鲍搭档主演家庭喜剧电影《魔鬼特训营》。
1996年，与帕特丽夏·阿奎特等共同主演爱情电影《与灾难调情》；同年，执导由金·凯瑞、马修·布罗德里克、莱斯利·曼恩联合主演的喜剧电影《王牌特派员》。
1998年，与卡梅隆·迪亚茨合作主演喜剧电影《我为玛丽狂》，在片中饰演老是遭幸运之神秉除于外的善良青年泰德。
2000年，与罗伯特·德尼罗搭档主演家庭喜剧电影《拜见岳父大人》，在片中饰演一想到要拜见岳父母大人就感到头大的格雷格·福克，他凭借该片获得第10届MTV电影奖最佳喜剧表演奖。
2001年，自编自导自演喜剧电影《超级名模》，他在片中饰演外表魅力十足，内心庸俗肤浅的超级男模祖兰德，凭借该片获得第4届青少年选择奖最佳电影怒火戏奖。
2004年，与文斯·沃恩合作主演运动喜剧电影《疯狂躲避球》，他在片中饰演全球健身中心的创始人怀特，凭借该片获得第14届MTV电影奖最佳反派奖。
2005年，与大卫·休默、克里斯·洛克参与配音的动画电影《马达加斯加》上映，配音的角色为纽约中央动物园里最受欢迎的动物狮子Alex；同年，与斯戴芬·莫昌特、瑞奇·热维斯等联袂出演电视剧《临时演员第一季》，他凭借该剧入围第58届艾美奖喜剧类剧集最佳客座男演员奖。
2006年，与罗宾·威廉姆斯等联合主演魔幻喜剧电影《博物馆奇妙夜》，在片中饰演头脑简单、四肢灵活的美国自然历史博物馆夜班警卫赖瑞·戴利；9月，由其参演的爱情电影《噱头大王》上映；11月，与杰克·布莱克、凯尔·加斯联袂出演的喜剧电影《摇滚之神》上映。
2007年，与玛琳·阿克曼、米歇尔·莫娜汉等联合主演喜剧电影《心碎度蜜月》。
2008年，自导自编自演讽刺喜剧电影《热带惊雷》，在片中饰演有些过气的动作明星塔克·斯皮德曼；同年，主演喜剧短片《疯狂之雨》。
2009年，由其领衔主演的魔幻喜剧电影《博物馆奇妙夜2》上映；同年，参与动画短片《马达加斯加的圣诞》的配音。
2010年，与罗伯特·德尼罗、欧文·威尔逊联袂主演的喜剧电影《拜见岳父大人3》上映；3月，与格蕾塔·葛韦格共同主演的喜剧电影《格林伯格》上映，他在片中饰演精神焦虑但是富有有同情心的罗杰·格林伯格。
2011年，与扎克瑞·莱维、卡西·阿弗莱克联合主演喜剧电影《高楼大劫案》，在片中饰演纽约市顶级豪宅的管业团队精英乔希·科瓦茨。
2012年，与文斯·沃恩、乔纳·希尔联袂主演科幻电影《新邻里联防》，在片中饰演生活对于他来说就是无聊的上班和回家的埃文；同年，与克里斯·洛克、大卫·休默参与配音的冒险喜剧电影《马达加斯加3》上映，配音的角色为纽约中央公园动物园的国王亚历克斯。
2013年，自导自演奇幻冒险电影《白日梦想家》，在片中饰演杂志社的相片管理员沃尔特·米蒂；5月，由其参演的电视剧《发展受阻第四季》首播；12月，在好莱坞TCL中国剧院门前留下了手印和脚印；同年，参与动画短片《马达加斯加的疯狂情人节》的配音。
2014年，与罗宾·威廉姆斯、本·金斯利等共同主演的奇幻电影《博物馆奇妙夜3》在美国上映；同年，与娜奥米·沃茨搭档主演由诺亚·鲍姆巴赫执导的喜剧电影《年轻时候》。
2015年，参与冒险喜剧动画电影《海绵宝宝》的配音。
2016年，自编自导自演喜剧电影《超级名模2》，他凭借该片入围第37届金酸莓奖最差导演奖、最差男主角奖。
2017年，与艾玛·汤普森、亚当·桑德勒联合主演喜剧电影《迈耶罗维茨的故事》，在片中饰演哈罗德·迈耶罗维茨最钟爱的儿子马修；9月，与卢克·威尔逊、珍娜·费舍联袂主演的喜剧电影《你好布拉德》在美国上映，他在片中饰演在非盈利机构工作，有一个美丽妻子的布拉德·斯隆。
2018年，执导由帕特丽夏·阿奎特、本尼西奥·德尔·托罗、保罗·达诺联合主演的犯罪剧《逃离丹尼莫拉》，该剧入围第76届美国电影电视金球奖电视剧类最佳迷你剧/电视电影奖、第24届评论家选择奖电视类最佳限定剧奖，他凭借该剧获得第71届美国导演工会奖电视类限定剧/电视电影最佳导演奖。
2019年，由其执导的电视剧《有家真好第一季》播出，该剧由鲁弗斯·琼斯、丽贝卡·斯塔顿合作主演。
