吉姆·斯特吉斯1978年生于伦敦，1993至1995年活跃于英国国立青年音乐剧团，曾在曼城的索尔福德大学主修媒体、音乐和表演。吉姆·斯特加斯的表演事业起步于电视圈，出演过广播剧，2005年通过艾莲·佩奇主演的《嘴对嘴》中一个小角色登上电影大银幕。
2007年，吉姆在朱丽·泰莫执导的歌舞爱情片《纵横宇宙》中首次担任主角，还在片中重新演绎了几首披头士经典歌曲。
2008年，吉姆与斯嘉丽·约翰逊和娜塔丽·波特曼合作出演了亨利八世古装爱情剧《另一个波琳家的女孩》，片中以斯嘉丽·约翰逊和娜塔丽·波特曼角色的哥哥而登场。同年，吉姆与凯文·史派西、凯特·波茨沃斯等一起主演了题材颇具票房吸引力的剧情片《玩转21点》，在片中饰演一名麻省理工高材生，凭借着数学天赋在赌场里如鱼得水。
2009年，吉姆与好莱坞男星哈里森·福特搭档一起出演的剧情片《穿越国境》。
2011年，吉姆与奥斯卡最佳女配角安妮·海瑟薇合作出演了爱情片《一天》，片中饰演有钱的花花公子德斯特。
2012年，吉姆与奥斯卡影帝汤姆·汉克斯和影后哈莉·贝瑞等合作了科幻悬疑片《云图》，片中饰演一名美国精算师。同年，吉姆还与“蜘蛛女”克尔斯滕·邓斯搭档出演奇幻爱情片《逆世界》，扮演一活在下层世界的少年亚当。
2013年，吉姆与澳大利亚演员杰弗里·拉什合作出演了犯罪片《最佳出价》，扮演一来自英国的年轻古董商罗伯特。
2021年6月11日，参演电视剧《天黑请回家 第二季》。
