14岁他刚离开学校,随即拍了吴思远导演的几部西片,好像《生龙活虎小英雄》《神龙小虎闯江湖》《香港小教父》《罗马大绑票》等。嘉禾罗致用他和元彪等差不多年纪之新星合作,跟著师兄弟们打滚,孟海做了替身和武师,其间有机会和李小龙成为朋友,亦改变了他对动作电影的看法。
1979年,20岁出头的孟海第一次当上《老鼠拉龟》的武术指导,幕前幕后,他同时兼任演员,参与电影无数,像《新蜀山剑侠》《皇家战士》《龙之忍者》《富贵列车》《执法先锋》《龙在江湖》《阴阳错》《龙的心》《六指琴魔》等等。
1985年,孟海亦凭《皇家师姐》获得第五届香港电影金像奖的最佳男配角奖。
导演的电影有《师姐大晒》及《密宗威龙》。在电影圈历练了几乎半个世纪的孟海,一身是胆,闯荡於五湖四海。而这位在师兄们和大哥眼中的小兄弟,只知默默耕耘,他与无数的电影人一起打拼,成就了香港动作电影无数的劲量片段,齐齐创造了一个辉煌的时代。
