约翰·赫德，1977年开始演戏，在他参演的第一部电影《Between the Lines》中担任男主角。
1988年，在汤姆汉克斯主演的电影《飞越未来》中扮演主要角色。1990年，和当时只有10岁的麦考利合作的《小鬼当家》，在里面演麦考利的家人。后又拍了第二部。
1993年7月9日，与克林特·伊斯特伍德、约翰·马尔科维奇一起参演的由沃尔夫冈·彼德森导演的《火线狙击》，在剧中饰演Professor Riger一角。
1996年，参演了电影《天伦劫 Before and After》。同年，与JoBeth Williams合作主演电视剧《The Client》，但只有一季就被砍，反响一般。
1998年9月12号，与卡西·阿弗莱克 ;凯特·哈德森一起参演的由摩根·J·弗雷曼导演的电影《酷男痞女电到你》上映，在剧中饰演Prof. Lance Davidson一角。
1999年，客串《黑道家族》的Det. Vin Makazian，并借此获得艾美奖最佳客串男演员提名。同年在电影《越狱》里客串了州长Governor Frank Tancredi，在新剧《罪案第六感 Perception》客串了Congressman Evan Rickford。
2000年1月24日，与威廉·达福、爱德华·福隆一起参演的由史蒂夫·布西密导演的《动物工厂》上映，在剧中饰演Tony Smith一角。
2003年12月6日，与唐·约翰逊 ;珍妮·特里普里霍恩一起主演由Robert Markowitz导演的《触杀荣誉》，在剧中饰演Dr. Steven Brandt一角。
2004年11月5日，与Andy Comeau一起参演的由露西·菲利普斯、Glen Scantlebury共同导演的的电视剧《我的小宇宙》上映，在剧中饰演Bobby一角。
2007年，与凯瑟琳·道布、Bill English参演的由乔什·戈登、威尔·斯派克共同导演的电视剧《都市野人传》上映，在剧中饰演Tripp一角。2009年，与泰·布利尔、朱丽·鲍温一起参演的由Michael Spiller、杰森·温纳共同导演的电视剧《摩登家庭》，在剧中饰演Gunther Thorpe一角。该剧于2014年上映。
2013年，与杰斯·麦卡兰、罗谢尔·阿耶斯一起参演的由切里·诺兰、约翰·斯科特共同导演的电视剧《情妇》，在剧中饰演Bruce Sappire一角。
