2016年，参演电视剧《加油！美玲》在剧中饰演昊恩，从而正式出道。
2017年9月，参演漫画IP改编的真人电影《双生灵探》，在片中饰演性格呆萌的双胞胎弟弟孙小涂。
2018年，参演电视剧《乒乓》在剧中饰演何笙。
2019年1月，参加优酷艺术研修教育类节目《以团之名》。1月4日，与赵品霖、杨桐等领衔出演的《以团之名》主题曲《更发光》14人版MV在优酷上线。1月30日，《以团之名》主题曲《更发光》百人舞台版MV发布。3月28日，《以团之名》总决赛播出，宗赢与周艺轩、洪暐哲、张镐濂、苏勋伦、阳兵卓、苟晨浩宇、龚言脩组成男团新风暴毕业出道。7月13日，参加“以团之名”上海站粉丝见面会，与组合共同表演《CHA CHA CHA》、《Missing You》等歌曲。
2019年7月，参演电视剧《你听起来很甜》，在剧中饰演元气呆萌少年顾西远。
2019年12月6日，发布个人首支单曲《宇宙的重力》。
2020年4月7日，发布网剧《OMG，爱豆今天超凶的》主题曲《恋爱手册》。
