赫尔姆在六岁时开始学习体操，达到国家体操3级水平。随后他录取到澳大利亚体育学院，参加一个发展体操项目，结果发现他不能进行吊环和艺术体操器具练习，因为他的胳膊曾经受过伤。后来，有人他建议去练跳水，跳水也许更适合他。在1996年的一次优秀跳水成绩使他获得了澳大利亚体育学院奖学金。最让他兴奋的时刻是2001年日本福冈世界跳水锦标赛决赛，他获得了男子10米跳台铜牌。在2003年中国跳水大奖赛中，他和纽伯里合作，在男子10米双人跳板比赛中，击败了奥运冠军、中国选手田亮、胡佳，这让他十分激动。除了跳水，他还喜欢听音乐、唱歌、睡觉……
2003年墨西哥跳水大奖赛，10米跳台第三名，10米双人跳台冠军。
2003年中国珠海跳水大奖赛，10米跳台第四名，10米双人跳台冠军。
2003年美国跳水大奖赛，10米跳台亚军，10米双人跳台亚军。
2003年维多利亚跳水大奖赛，10米跳台亚军，10米双人跳台冠军。
2002年西班牙世界杯决赛，男子10米跳台第八名，10米双人跳台第三名。
2002年澳洲国际游联跳水大奖赛，男子10米跳台冠军，男子双人10米跳台冠军，男子3米跳板季军。
2002年第十三届世界杯跳水赛，男子双人10米跳台季军。
2001年世界游泳锦标赛，男子10米跳台第三名，10米双人跳台第四名。
2001年澳大利亚珀斯国家锦标赛，男子3米跳台第四名。
2000年中国杯，男子10米双人跳台第二名。
2000年悉尼奥运会，男子10米跳台第八名，10米双人跳台第五名。
2000年澳大利亚国家跳水锦标赛，男子10米跳台第二名，10米双人跳台冠军。
2000年美国国际游联跳水大奖赛，男子双人10米跳台亚军。
2000年第世界杯跳水赛，男子双人10米跳台亚军。
2000年德国国际游联跳水大奖赛，男子双人10米跳台季军。
1999年新西兰惠灵顿世界跳水锦标赛，男子10米跳台第十二名，10米双人跳台第二名。
1998年中国杯跳水比赛，男子10米跳台第四名。
1997年新西兰跳水大奖赛，男子10米跳台板第五名。
1996年澳大利亚墨尔本青年跳水比赛，男子3米跳水第三名，男子10米跳台第四名，10米双人跳台冠军。
奥运会：
2004年 雅典奥运会 男子10米跳台 银牌
2004年 雅典奥运会 男子双人跳台 铜牌(与纽贝里)
世锦赛：
2003年 巴塞罗那世锦赛 男子双人跳台 冠军(与纽贝里)
2003年 巴塞罗那世锦赛 男子10米跳台 亚军
世界杯：
2002年 跳水世界杯 男子双人跳台 第三名
2000年 跳水世界杯 男子双人跳台 亚军
1999年 跳水世界杯 男子双人跳台 亚军
