1997年，在演艺圈出道。
2001年，在NHK教育节目《天才儿童》中4年间里作为战士出演。2005年，已经是中学生的中村有沙发售写真集《ひめまつり》；同年，为了专心学业而暂停演艺活动。
2009年3月，从ファイブ☆エイト移籍到トヨタオフィス事务所。
2012年2月25日，由其首度主演的恐怖喜剧片《丧尸的屁股》公映；11月2日，参演的恐怖惊悚片《26种死法》在美国上映。
2014年3月22日，参演由黑川芽以主演的电影《给猫橘子》上映，她在片中饰演笠松沙耶一角；同年，参演剧情电视剧《父亲的背影》。
2015年1月24日，参演的剧情片《黑色·电影》公映。
2016年10月1日，与早织联袂主演电影《过激派歌剧》上映，中村有沙在片中饰演新人演员；12月3日，参演青春片《TOKYO CITY GIRL 2016》上映。
2017年4月7日，参演的特摄电视剧《假面骑士Amazons》播出；10月7日，参演由真矢美纪主演的电视剧《樱的亲子饭》播出。
2018年4月20日，主演了短片电影《霓虹灯》。
2020年4月，在SNS上公布离开事务所成为自由职业者的消息；10月15日，与田谷野亮、内木志等人出演舞台剧《伊萨亚岛的公主与神的右臂》上演。
2022年1月19日，参演舞台剧《格伦岛的抵抗力与禁断的果实》上演；8月24日，参演舞台剧《虚构的森林》公演，她在剧中饰演关键人物神秘战士；同年，其主演的剧情电影《异端的纯爱》上映，她则在片中饰演在咖啡店工作的服务员珠子。
